Der Übergang von Winter auf Frühling ist auch in der westlichen Kultur ein besonderer Moment des Innehaltens und der Reinigung, wie sie durch die Fastenzeit bis Ostern ihren Rahmen findet. In der chinesischen Medizin gibt es auch besondere Schwellentage, eine Übergangszeit, zwischen den vier anderen Jahreszeiten, die sogenannte Dojo Zeit, in der es Körper und Geist besonders leicht fällt, Altes Loszulassen und sich bereit zu machen für eine neue Jahreszeit nach YIN und YANG. Es ist die Zeit, in der das winterlich zurückgezogene YIN wieder in das aktivere nach außen tretende YANG übergeht, dies bildet den Übergang von der extremen Jahreszeit (klirrender Kälte) auf die milderen Monate.
In diesen Perioden können wir die entstandene Nässe nach dem Winter mit einigen Entlastungstagen ausleiten. Nässe dämpft unsere Lebensenergie das „QI“. Besonders wertvoll erscheint es, diese Tage im Februar (in der Dojo Zeit) bei beginnenden abnehmendem Mond für einige Tage (1 bis 7) durchzuführen und dann nochmal im Sommer in der 2. wichtigen Dojo Zeit nach dem Vollmond im August beim erneuten Übergang von YANG ZU YIN. Wie du merkst, dass du besonders viel Nässe (Nässe/Hitze) und Schlacken in deinem Körper hast:
- Müdigkeit und Lethargie
- Hautunreinheiten und Akne
- Wasseransammlungen und Ödeme
- Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder zu weichen Stuhlgang
- Menstruationsbeschwerden
- Verschleimte Nase, chronische Bronchitis
- Gedankenkarusselle und übertriebene Sorge
Anders als bei anderen Detox Diäten ist diese Reinigung nicht mit Diät verbunden, sondern bewusstes Entlasten und regelmäßiges gutes Versorgen des Körpers mit wertvollen Nährstoffen. Wie du dies in diesen Tagen realisieren kannst, erfährst du mit einigen wichtigen TIPPs, die jetzt folgen:
- Nimm regelmäßig und nur warme und gekochte Mahlzeiten zu dir!
- Hauptsächlich bestehen die Mahlzeiten aus Reis, Gemüse, Hülsenfrüchte und Kräuter/Gewürze
- Trink dazu Kräutertees oder Trinkkuren aus Brennnessel, Löwenzahn oder Goldrute
- Verzichte auf Kaffee, Alkohol, Zigaretten, Süßigkeiten, Obst und Fruchtsäfte und tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Molkereiprodukte
Die Reistage können mit biologischem Vollkorn – Basmati oder Rundkornreis oder auch nach deinem Belieben eine andere Reissorte sein. Wichtig ist, dass du ihn einige Stunden einweichst, das Einweichwasser wegschüttest. Du kannst auch gleichzeitig mehr kochen, um über mehrere Tage bereits vorgekochten Reis bereitzustellen (150 Gramm reichen für 3 Portionen) Es darf auch leicht gesalzen werden. Dein Entlastungstag könnte so aussehen:
Frühstück:
50 g Vollkornreis mit 150 g Beeren, dazu passen Gewürze wie Zimt, Vanille und Kurkuma
Mittagessen:
50 g Vollkornreis mit 250 g Gemüse und Hülsenfrüchten (z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini,
Karotte, Tomate) und 1 TL Öl (Oliven- oder Rapsöl) zubereitet
Abendessen
50 g Vollkornreis mit 250 g Gemüse und 1 TL Öl zubereitet.
Passende Kräuter
👉 frische oder tiefgefrorene Kräuter wie Petersilie, Dill, Basilikum
👉 getrocknete und verdauungsfördernde Kräuter wie Oregano, Thymian, Rosmarin, Majoran, Liebstöckl, Anis, Fenchel, Kümmel
👉Zwiebel, Knoblauch
Getränke, die dich unterstützen sind WARMES Wasser, ungesüßte Kräutertees und Heilkräuter, die die Ausleitung noch unterstützen. Die berühmte Detox-Trinkkur enthält die wichtigsten Kräuter in Einem und kann 21 Tage durch die Dojo Zeit begleitend durchgeführt werden 👉Link am Ende des Artikels.
Die Entlastungstage sind nicht nur günstig zum Reinigen und Entschlacken von deinem Körper – sondern auch für Geist und Seele . Auf seelischer Ebene kannst du dir mehr Zeit für dich nehmen, dir Erholung und Regeneration gönnen und Dinge tun, die dir guttun, dich zu erden und zu zentrieren. Meditation, Yoga, lesen, kreativ werden, spazieren oder ausruhen, deine Gedanken neu sortieren, Altlasten loslassen und zukünftige Ziele visualisieren..
Wann du keine Reiskur machen solltest:
- bei starker innerer Kälte (kalte Füße, ständiges Frieren)
- während der Schwangerschaft und Stillzeit
- bei starker innerer Trockenheit (harter, trockener Stuhl), sehr spröde, trockene Haut
- nach einer schweren Krankheit
- bei Untergewicht und körperlicher Schwäche
Wenn du Beratung oder Unterstützung brauchst, melde dich gerne für ein Beratungsgespräch, ansonsten wünsche ich dir eine besonders angenehmen Übergang vom großen YIN ins kleine YANG 😊☯
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