Angstfrei durch Schwangerschaft und Geburt
In der heutigen Zeit schwanger zu sein ist oft nicht ganz einfach…sobald die erfreuliche Nachricht auf dem Schwangerschaftstest erscheint, kommt schon eine Gedankenflut auf uns zu, was wir nun für Untersuchungen machen sollten, was nun wichtig wird im Alltagsleben, was wir noch essen dürfen und noch 1000de andere Fragen, die uns laufend beschäftigen.
Wir leben in einem hochtechnisierten Zeitalter, mit unglaublicher Informationsflut und Unsicherheiten, was das Empfangen und Gebären, sowie Begleitung eines Babies angeht. Dies alles führt oft dazu, dass schwangere Frauen ihre besondere Zeit des Schwanger seins, Gebärens und die anschliessende Mutterzeit nicht richtig geniesen können, ständig in Sorge oder Unsicherheit leben, etwas falsch zu machen oder zu übersehen. Und dann ist da noch die Geburt, die bevorsteht, mit allen gesellschaftlichen Vorstellungen und Bildern dazu.
Dabei wäre es so wertvoll und schön, diese besondere und einzigartige Zeit des Elternwerdens mit Freude, Entspannung und Leichtigkeit zu geniesen. So wie es von der Natur vorgesehen wäre…deshalb hier nun meine 5 besten TIPPS weg von der Angst hin zu einem freudigen Erleben der Schwangerschaft und Geburt zu kommen:
- Umgib dich mit Dingen, die dir gut tun! Die Schwangerschaft zu geniesen fängt schon damit an, dass du unnötige belastende Alltagssituationen weglässt und dich erfüllst mit Dingen, die dich nähren: Du spazierst gerne? Du triffst dich mit deinen besten Freunden zu einem Kaffee? Du hast ein Hobby, für das du selten Zeit findest? Richte dein Leben gern wieder nach diesen Tätigkeiten oder Musen
- Vermeide zuviel Information durch ständiges Surfen im Internet oder lies ausgewählte Literatur, die dich nicht noch zusätzlich ängstigt oder verunsichert. Das gleiche gilt für die laufenden Erzählungen oder Erfahrungen anderer, die an dich weitergegeben werden und dich unbewusst belasten
- Komm regelmäsig bei dir selbst an, lerne deinen Körper bewusst zu spüren, deine Atmung, bring deinen Geist zur Ruhe und stärke damit deine Intuition. Dies gelingt dir besonders gut mit Achtsamkeitsübungen aus dem YOGA, der Meditation und mit Entspannungsprogrammen wie das HYPNOBIRTHING, das speziell dafür ausgearbeitet wurde (Im Anschluss verlinke ich dir die Infos dazu)
- Auch wenn dir bestimmte Schwangerschaftsuntersuchungen vorgeschlagen werden, bleib stets bei dir in der Entscheidung, ob du wirklich soviele Untersuchungen brauchst, informiere dich, welche wirklich notwendig sind und welche dich nur zusätzlich belasten oder verunsichern. Bei einer gesunden Schwangerschaft reichen meist 3 Ultraschälle aus, und der Rest kann auch mit Hebammenvisiten gut begleitet werden. Nur bei speziellen Problemen sind häufigere Untersuchungen angezeigt.
- Lerne deinem Körper und deinem Baby zu vertrauen, indem du dir regelmäsig positive und freudige Signale schickst, mit den Händen auf deinem Bauch im Kontakt mit deinem Baby und zuversichtlichen Gedanken, einem Lächeln auf deinem Gesicht und spür richtig in dich hinein, wie geht es dir heute? Was brauchst du, damit du den Tag, die Woche, die kommende Zeit weiterhin gut verbringen kannst? Und was brauchst du, um dich gut vorbereitet in die Geburt und kommende Elternrolle zu begeben?
Ich hoffe dass dir diese Anregungen helfen, einen klareren Blick auf die spannende Babyzeit zu bekommen und das eine oder andere in deinen Alltag zu integrieren.
Wenn du intensivere Unterstützung suchst, um Ängste und Unsicherheiten loszulassen und mehr in das freudigere entspannte Erleben der Schwangerschaft und Geburt zu kommen, melde dich gerne für einen Termin (auch online) mit mir, ich begleite dich gerne auf diesen Weg.
Hier nun noch die versprochenen Links:
https://www.maria-lobis.it/courses/schwangerschaftsyoga/
https://www.maria-lobis.it/elternwerden/vor-der-geburt/hypnobirthing-kurs/
https://www.maria-lobis.it/elternwerden/vor-der-geburt/schwangerschaftsvorsorge/
https://www.maria-lobis.it/elternwerden/vor-der-geburt/geburtsvorbereitungskurse/
Damit wünsche ich dir eine wirklich schöne befreite und gelassene Schwangerschaftszeit!
Deine Hebamme und Geburts – (Baby 😊) vorbereiterin Maria
